Dia 37/365 #FraseNUTRITIVAdodia e o ato de comer correlacionado.
Gosto de pensar em metas como os passos necessários para chegar objetivo maior.
Quando se tem um longo caminho a percorrer, não adianta imaginar que será possível passar do zero ao destino final de uma vez só,
É como decidir comer uma maratona: ninguém sai do sedentarismo e consegue cruzar a linha de chegada dos 42 quilómetros, certo? É preciso prepara o corpo e treinar muito.
Quando suas metas tem a ver com reeducação alimentar e hábitos de vida, é a mesma coisa.
Não dá para mudar da noite para o dia comportamentos de uma vida inteira ou de muitos anos.
É muito mais eficiente "quebrar metas grandes em metas menores e mais facilmente realizáveis.
Por exemplo, pense em alguém que não come nenhuma fruta, mas tem como objetivo adquirir esse hábito.
Colocar como meta comer 3 frutas por dia logo de inicio seria realista?
Certamente não, e o mais que a pessoa fique frustrada, já que dificilmente conseguirá cumprir.
Talvez uma fruta no café da manhã fosse mais possível e, portanto, suste com o tempo, ir aumentando a frequência, a quantidade e a variarieda das frutas. Não parece mais realista?
Ou seja, o que Paulo Coelho diz nessa frase pode ser entendido assim, tudo é possível porém devagar e sempre:
Tenha metas realistas! Cada passo é uma vitória no caminho para uma vida mais saudável.
Melhore sua alimentação, coloque seu corpo em movimento não deixe o tempo passar, foque em comer melhor e então pouco tempo depois, sem perceber estará feliz com seus novos hábitos, e então o que hoje parece impossível, num futuro próxima não pode ser superado.
🤗Um forte abraço do seu Nutri Fernando Rocker
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